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三团中学九年级学生开展各类减压心理健康教育活动

2021-06-10 19:36:43 来源:中新网兵团
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  中新网兵团新闻6月10日电(刘朝江、苏凤君、程群)中考临近,初三的很多学生内心开始操动不安,学习的效率下降。应该以怎样的状态面临这次考试呢?为了帮助考生们做好考前心理压力释放,6月9日,三团中学的教师们为九年级学生送上一节特殊的考前辅导课一一《我的明天我掌控》。校专职心理教师热莱木以体验式方法,指导考生们如何调整认知,以及如何进行心理放松训练,指导考生们该如何进行心理调试,以最沉稳的状态迎接第一次人生的考验。

  热莱木老师从两个方面对考前常见心理做了解读。第一是面对中考,有哪些错误的心理应对?第二是如何提升自己的心理能量,积极应对中考?给这次考试赋予了很多额外的“人生意义”:比如有的学生把中考成败看成人生成败;在分数里寻找自我价值感和自我认同等等。但实际上,中考并不是人生全部,特别是今年中考改革,考入中等职业技术学校,同样有精彩的人生。

  接着,年级组长程群老师针对学生们常见的问题做了疏导:如何应对突发性“考试焦虑”,提升心理能量?程老师现场示范,教给考生们一些非常实用的放松体验方法,运用身体进行心理调节,比如跑步,深呼吸,大吼,畅想,蝴蝶拍,眼动治疗等。

  下午,全体学生来到户外,热莱木老师组织学生进行了“桃花朵朵开”和“坚持就是胜利”两个集体减压赋能游戏,帮助学生从团队中获取力量和温暖,减轻压力,放松心情,增强能量感。

  活动结束时,九(1)班杨鑫慈同学分享了自己的感悟:回望初中三年的生活,对曾经给予自己帮助的老师、同学及父母表示感谢。面对中考,将学会积极地自我对话,学会心理自助。人生路上,风景永远与坎坷并行,人生考验不过刚刚开始,学会做自己人生的主人,以更明媚的心情去面对中考,以平和、轻松的状态走进高中。

(编辑:袁晶)